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春节吃得太油腻?这十种食物或许能够帮到你

发布时间:2020-04-09

&nЧbsp; ▊  春节期间,大家忙着走亲访友,各种饭局接踵而来,往往会吃得太油腻,然后就应了那ζ句“每逢佳节胖三斤”!

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  下面就给┄┅大家〓介绍⿲几种“刮油”小能手!

 в;&nbs■p;&§└nbsp; 1$.山药

  山药可促进消化功能,减▓少∕皮下脂肪沉积。


    2.地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便。

  &nbГsp; 3.洋葱

  洋葱≈能促进肠胃蠕动,加强消化能力,∮且含有丰富的硫,能较好地和蛋白质结合,对肝脏特别有益。
   

    4.∮海带

  海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内●能@形成凝胶状物质,故能缓解便秘。

&n▐b№sp;⿸ ↘;  5.绿豆

 ≤ 中医认为绿豆可解百毒,能促进机体的正常代谢。


   Ц; 6.莲藕

  莲藕的利尿作用,能促进体۩๑内废物快速排出。

 ☆;   7.薏米―

  薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利◥尿消肿的Ⅷ效果,有助于改善水肿型肥胖。

    8.◤白菜

  如果想要最快控油排油的话,最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的盐粒就可以了。

&nb┎sp; ┒  9.苹Γ〨果

  苹果是很不错的水果,而且热量☼比较低▽。苹果里๑含有丰富╢的膳食纤维和果胶,ф它们经过人体时,总↹¥会带走点什么,比如脂肪 、油脂……

  &nb✿。✿sp; 10∏.◙银耳

  银耳滋而不腻,为滋补▧良药,还富含¤膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂ё-肪吸收。