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工作时间太长易肥胖怎么办?

发布时间:2020-04-27
  提到减肥的原因,很多女人会觉得是吃太多所致,但有研究表明肥胖跟饮食≥有关外,还跟工作时间长短有℉关,下面就跟小编一起详细了™解吧!

  据英国报α道,澳大利亚科学家对9⊙000多名成年女性进行研究发现,工作时间越长的女性∝越容易肥胖。这项研究主要对45到5♥0岁的女性进行了调查。结果表明│┃,在两年时间内,※55%的被调查女性●·都长胖┄┅了,有工作的女性体重增幅最大,平均增重1.6%。女性工作时间越长,体≡重增幅越大,每周工作╦╧超过49个小时的⿵女性平均增重达到1.9▍%。
  ★研究表明,那些长时间工作的女性,更▽可能出现吸烟、←酗酒、睡眠不足和不运动等不良生活习惯。而∞不工作或工作时▊间较短的女性则有足够з的┑时间用来运动、休息以及合理安排膳食。
  研究人员称:“工作的女性面临着∩许多压力,她们没有时间来锻Ⅶ炼身体以●及准⊕备健۩..康的饮卌食。”
  6大食物吃ъ出好身材
  1、芹菜:负卡纤体蔬菜
  芹菜含有丰富的营养,۩芹菜是效果很好的高纤▂▃▅▆█维负卡减肥■食品,消♦化ⓥ芹菜所需要§的热量比芹菜本身所带来的热量还要多┗,而∏且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾,清肠瘦身。芹┖菜还可ш以帮助低血压和利尿消肿,尤其适合体内湿气较≦大⊙ω,水肿型肥胖女◇性。
  2、黄瓜:抑制脂肪最佳选择
  黄瓜不仅热量很低,其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低★胆固♀醇,促进肠∈⊙道废物的排泄,预防×便秘。更让人惊喜的是黄―瓜所含的丙醇二酸,可以抑制∑碳水化合物转换为脂肪。