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形意拳技法与规律

发布时间:2020-06-21
形意拳技法除⿶遵循“武术技法原理┗”外,还强调下述基本技法♀规律,形成其技法特色。这些基本技法包≒括:顶垂扣抱,б上下相照;犁行踩砸,疾动紧随;沿直簪翻,护中夺中;齐蓄齐发,内外六合。顶垂扣抱,上下相照▋,是形意拳静止姿势的技法。≥“顶垂扣抱”,⊙指头顶向上顶领;肩、肘、腕、腰、胯、膝、足各部关节由上向下①节节۩松垂⿴;两肩微向前扣合,手指和足趾梢节屈扣√;两肘环μ换两肋而不远离。由于上顶下垂,还使头正脊直,颈项顺竖。由于两肩松垂内扣,还使躯干形成涵胸ζ、圆背状。“上下相照”包括“三洒相照”和“外三合”。⊕“三尖相照”┓,指顺势拳式的鼻尖、前手尖、前脚尖在一▊个矢状面内上下相照。拗势拳势的Ψ此三尖向同一矢状面〥合聚形成上下相照。▌“外三└合”,指⿵肩与胯上下相照而合,肘与膝上下相照而合,≮手与足上下╬相照而合〖。

  犁行踩砸,疾动紧随,是形意拳步法的基本技法。“犁行踩咂”,指两脚移动要像犁耕地样,有向前掀翻障碍的意识和推进力,保持脚贴近地面(不能拖地)行۞进。脚落地时,要有欲踩死毒虫般的Б砸劲,踏地有声。“〇疾动紧随”,指℃一足动,另一足必随。一足进步,另一足心跟;一足退步,另一足必撤步。

  而且,领先前进或后退的足要疾速,尤其是进步和上步脚要大步急进。随之跟进或后撤之足,亦卍要紧随前足而动。

 ▅▆ 沿直簪翻,护〤中夺中,是形意拳手法动作的基本技法。指两臂都要以护住自己,身体正中、进攻对方正中为基本目标。臂的伸屈出入Ⅶ要循着这个正中面中的直线起簪(旋外)落翻(旋内),转旋出入“彷中夺中”、“沿直”Π,皆使拳式严谨地保护住自身正中部☠的要害,站据住进☺☻攻对方的最近途径。转旋出入能借助¤臂的拧转,加强出发力,并使直来直往的出入轨迹。略带椭圆形,使动作圆转自如。

  齐蓄℡Ⅻ齐发,内外六合,是形意拳运动的整体技法。指上述“外三合”要与“心与意合、意◈与气合、气与力合〒”的“内三合”相合×为一,内外一↹致地进行招势和劲▦▩力的蓄发。蓄劲与蓄势一致,发劲与发●招一◢致。蓄时心意内导,吸气℅敛劲,肢体屈缩束身。发时心意外催,呼气助力,肢体伸长舒身≤。这种一蓄全蓄、一发全发的整体⿲动作,使拳式表现出一动俱动、一到俱至、一停俱停的鲜明节奏。‰(